بسم الله الرحمن الرحيم

وصفة مكتملة العناصر الغذائيه بالاضافة لسهولة تحضيرها

المقادير

نصف كوب كينوا مسلوقة
نصف كوب ماش مسلوق
1 حبة بصل مكعبات صغيره
2 حبة طماطم مكعبات صغيره
2 خيار مكعبات
1 جزرة مبشورة
1 فلفل اخضر او الوان مكعبات صغيره
3 ملاعق بقدونس مفروم
ملح حسب الحاجة
ربع كوب زيت زيتون
عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة خل
رشة فلفل اسود حسب الرغبه

الطريقة
1- تسلق حبوب الماش والكينوا وتقلب معا

 

2- يتم تحضير مكونات السلطه

3- يضاف الخضار الى الكينوا والماش ويقلب

4- تخلط مكونات الدريسيج معا وتضاف للسلطه وتغطى وتوضع بالثلاجة حتى وقت التقديم

Comments

comments

195 Total Views 1 Views Today